全国免费TEL:400-001-1050
思蕾姆运动减肥专家
减肥专题
思蕾姆运动减肥专家
咨询电话:400-001-1050
邮箱:slimjf@163.com
移动电话:13811654321
思蕾姆运动减肥专家
思蕾姆运动减肥专家
思蕾姆减肥训练营思蕾姆减肥训练营
减肥中心告诉你简单又好吃的减肥食谱
作者:思蕾姆 时间:2017-09-28 阅读量:2153次

俗话说:想减肥,三分练,七分吃!合理的饮食结构是减肥的关键。思蕾姆减肥中心的小编说如果我们要减肥的话,就一定要控制好自己的饮食,这样才能得到理想的减肥效果。

下面减肥中心就为大家分享一些简单又好吃的减肥食谱

黑胡椒鸡胸肉蔬菜三明治

减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?

1.鸡胸肉切成薄片,加入盐,黑胡椒汁,生抽腌制一段时间。

2.西红柿切片,准备生菜,全麦面包

3.平底锅不放油煎鸡蛋(我是在淘宝买的电锅,不粘效果还挺好的),诀窍就是鸡蛋打进去尽可能摊平凝固一段时间用勺子翻面(不放油煎出来也很漂亮哦)

4.鸡胸肉放入平底锅,两面煎熟,(基本上变色几十秒就好了),鸡肉鲜嫩多汁很美味哒

5.一片全麦面包,依次放上生菜,西红柿,鸡胸肉,和煎好的鸡蛋,再放一片面包,用保鲜膜裹紧就OK啦

有肉有菜有主食,饱腹又美味~

无油蔬菜意面

1.意面放入沸水中,加入少许盐煮熟,放入冷水中

2.喜爱的蔬菜切丁(这是某天晚上想吃意面,宿舍只有西红柿和青豌豆了),可以是黄瓜,西红柿,香菇,豌豆过水煮熟

3.锅中放适量水,将蔬菜丁倒入,加盐和生抽炒熟(锅里要有一定的汤汁),倒入意面搅拌

室友吃了都说好吃,意面是减肥期间比较好的煮熟因为扛饿

无油茄汁花菜(真的超级好吃!)

1.番茄切块,花菜切块。

2.锅中倒入适量水,加入番茄,放适量盐和生抽,炒到番茄出汁

3.加入生菜,盖上锅盖,直到花菜焖熟

以上就是减肥中心为我们大家推荐的几款减肥食谱,希望可以帮助到大家。

 

更多
首页|关于我们|效果展示|在线报名|查看留言|学员问答|官方微薄|联系我们|网站地图