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90%的“虎背熊腰”,都因为没弄清楚这个问题...
作者: 时间:2017-09-12 阅读量:1365次

      站姿不对会改变身体形态,坐姿不对会导致下半身肥胖,睡姿不对法令纹会加深,以上姿势都不对身形萎靡、身材臃肿、皮肤松弛,你看上去可不止老10岁!

        姿、走 姿 

      如何检视自己的站姿?确认耳朵、肩头、腰部、膝盖以及脚踝,是否有连成一条直线。另外也要确认下巴是否有收太多或是往上扬的状况。

      如果长期保持不对的姿势走路,除了会影响身体姿势的美观度之外,长期下来还有可能会让骨盆位移,导致出现凸肚子或是屁股变大!

      为了避免这样的情况,我们可以每天花5-10分钟,用贴墙壁的方式来练习正确的站姿。

      错误的走姿 

      以将身体重心放在外侧作为走路方式的人,大多数都有骨盘歪斜的情况 

      A.膝盖弯曲着走

      弯曲膝盖简直像个机器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情况下会出现前倾姿势,于是在这个走路方式上还会再加个拱背,变得更难看。

      B.内八字

      不是从脚后跟开始,而是脚趾向内侧弯曲着地。腰部扭来扭去的走路方式。

      C.外八字

      脚心的外侧开始着地,走得像只企鹅。鞋子的外侧容易变扁的人就属于这个类型。


站姿正确也能减肥


       正确的走姿〉

      应为脚跟先着地,脚尖朝向正前方,左右脚内侧则以平行方式走在同一条直线上。做出从胸部开始向前挺出去的感觉,将力道用于脚踝的状态行走,股关节收紧能够矫正骨盘的歪斜。

      1.不要用力,使中保持挺直的舒适姿势:

      2.想象着胸部先行,笔直向前方迈出脚,脚后跟先着地:

      3.脚的大拇指着地:

      只要站姿与走路姿势正确,就能立刻让身形看起来更匀称,并同步提升你的女人味。除此之外还有帮助热量消耗的效果,自己没事儿可以在家练习。


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